Всі практики СЕЕН для дорослих і дітей в одній книзі
Знаєте, чому людину важче заспокоїти словами «не переживай», ніж обіймами? Тому, що в стресі мозок не сприймає слова, але сприймає відчуття тіла.
Через те практики СЕЕН, які покликані зміцнювати серед іншого нашу стійкість і благополуччя, так часто звертаються до тілесних самовідчуттів. Адже нервова система людини живе саме в тілі — не в думках чи емоціях, і щоб заспокоїти її серед стресів, які нас зараз оточують, найефективніше «достукуватися» до неї саме через тіло.
На численні прохання сеенівської спільноти ми зібрали в одній книзі всі практики СЕЕН для дорослих і дітей та доповнили їх методичними рекомендаціями з використання: https://bit.ly/guidepracticeseelukraine 📚
У посібнику «Прокачуємо СЕЕН: колекція практик для дорослих і дітей» є 16 практик з програми соціально-емоційного та етичного навчання. Половина з них скерована на розвиток уваги до тіла, створення та відслідковування приємних самовідчуттів. 💪🧠 Завдяки нейропластичності мозку, тобто здатності навчатися впродовж життя, ми можемо цілеспрямовано тренувати вміння помічати приємне і таким чином підвищувати свою стійкість, відчуття благополуччя і розширювати зону «все гаразд».
Якщо практика не вдається або не підходить людині — це нормально, адже особливості нервової системи та реакції кожного і кожної є унікальними. Утім, варто пробувати і знайти практику, яка стане для вас ефективною.
