За вашим запитом “Сертифікат” не має результатів. Спробуйте переформулювати ваш запит і спробувати знову.

НЕЙРОПЛАСТИЧНІСТЬ – ЩО ЦЕ ТАКЕ. Готуємося до Толоки стійкості # 3/2022

Це загадкове слово сформувало тему нашої прийдешньої Толоки стійкості.

Експерткою події стане Айлін Наомі Раск, науковиця, докторка, виконавча директорка клініки «Мозок і поведінка».

А вже зараз ми хочемо розповісти вам, що ж таке нейропластичність

Ця інформація зібрана з відкритих джерел, а на Толоці ми ще більше заглибимося в цю тему.

Це здатність мозку людини вчитися та змінюватися протягом усього життя. Цей механізм виник у процесі еволюції, щоб нервова система людини мала змогу якнайшвидше відновлюватися після травм.

Коли ми вчимося чи отримуємо новий досвід, мозок встановлює серію нейронних зв’язків. Ці нейронні мережі є шляхами, якими нейрони обмінюються між собою інформацією.

Вони формуються в мозку під час навчання та практики — так само у траві утворюється стежка, якщо нею пройти безліч разів.

Якщо вам здається, що нейропластичність не для застосування у повсякденні, то це також не зовсім правда.

Важливо розуміти: те, що ми робимо кожного дня, формує наш мозок і нас загалом.

Наприклад, в лондонських таксистів гіпокамп — частина мозку, яка відповідає за просторову пам’ять — більший, ніж у водіїв автобусів. Адже автобуси їздять уже прокладеним маршрутом, водночас таксисти щоразу шукають новий.

Нейропластичність у повсякденному житті — це мистецтво маленьких кроків. Якщо є бажання більше зосереджуватися на позитиві, можна запровадити звичку раз на день перераховувати п’ять речей, за які ви вдячні.

Спочатку може бути складно, але потім мозок звикне, і йому буде легше відшукати позитивні моменти.

Нейропластичність — це не лише про розумові навантаження.

Аеробіка сприяє зростанню кількості нейронів у гіпокампі — а значить, покращує пізнавальні здібності, уміння асоціювати й поєднувати факти. Будь-які фізичні навантаження, навіть прогулянки, збагачують організм киснем, а цим покращують і роботу мозку.

Більше цікавих деталей, практичних знань та унікальних прийомів – на Толоці стійкості # 3/2022.

24 листопада